Corridas de rua do mês de Dezembro

1ª Vila Velha Night Run:

Os participantes vão começar a se concentrar para a competição por volta das 21:30 horas da sexta-feira (14). A largada da prova vai ocorrer na madrugada de sábado (15), à 0h05, no Morro da Missão, onde está localizado o Farol de Santa Luzia. Os corredores vão passar pela orla da Praia da Costa, darão a volta pelo Morro do Moreno, percorrerão algumas ruas do centro da cidade com vista para o Convento da Penha e, em seguida, retornam para o mesmo local da largada.

http://www.ativo.com/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=5704

2ª Corrida Vale:

O valor arrecadado com as inscrições será doado a Instituições Sociais do Espírito Santo.

Programação:
Largada: 16/12 ás 8hs

Retirada de Kits:
Data: 14/12 e 15/12 
Horário: 9hs às 16hs 
Local: Parque Botânico da Vale
http://www.ativo.com/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=5744

DIA 16.12.2012 - 14HS - DOMINGO - 200 ATLETAS

http://www.facebook.com/pages/Running-BEER-Academia-do-%C3%A1lcool/302364809870467

3ª Corrida solidária de João Goulart - Vila Velha:

Dia: 23/12 - 9:00hrs

http://img87.imageshack.us/img87/1340/joaogoulart.jpg

Os benefícios invisíveis da corrida e caminhada para os atletas iniciantes:

Trata-se de modificações que não vemos na balança, nem no espelho ou na fita métrica. Eles proporcionam resultados de um valor maior: a saúde. 

Certamente quem começa a praticar exercícios manifesta certa ansiedade para observar os efeitos do programa realizado. Quem começa a caminhar ou correr logo espera que o corpo sinalize com modificações estéticas favoráveis, as quais sem dúvida nenhuma vão entre outras coisas trazer uma melhora até da autoestima. O que se espera é que apareçam o mais rápido possível alguns benefícios visíveis como perda de gordura, aumento da massa muscular e a definição do corpo, principalmente dos membro inferiores.

É claro que esses benefícios são esperados e acabam se manifestando, mas sabemos que eles não aparecem tão rapidamente quanto se gostaria. Benefícios estéticos demoram um pouco mais para aparecer e requerem não somente uma ajuda da genética como também uma boa dose de persistência e determinação.

O que não pode acontecer é um desânimo decorrente da eventual demora para a manifestação desses benefícios estéticos. A pessoa que caminha ou corre, nas primeiras semanas, certamente adquire o que podemos chamar de benefícios invisíveis do programa. Trata-se de modificações que não vemos na balança, nem no espelho ou na fita métrica. São benefícios que não vão melhorar a estética ou a beleza, mas vão proporcionar resultados de um valor bem maior. Promovem saúde!

Estes benefícios invisíveis são modificações metabólicas e hemodinâmicas como controle e normalização da pressão arterial, redução do colesterol ruim, aumento do colesterol bom, controle da glicemia e etc. Resultados como esses sempre aparecem, apesar de na maioria das vezes até passarem despercebidos.

Podemos dizer que este é o primeiro degrau a ser escalado. O degrau seguinte será o da estética. Na escalada dos benefícios da caminhada e da corrida, para alcançarmos o degrau da estética, temos primeiro que subir o da saúde!

Por Turibio Barros, fisiologista do São Paulo FC e coord. do Depto de Fisiologia do E.C. Pinheiros.

Matéria publicada em portal Globo Esporte

Estudo aponta papel da escola para evitar obesidade infantil:

Pesquisadores da Universidade de Indiana acompanharam por 18 meses alunos de escolas americanas que participam de um programa para evitar a obesidade infantil e concluíram que o consumo de refrigerantes, a frequência das refeições e quantidade de tempo em frente da TV ou de computadores influenciam no peso dos alunos.

De acordo com o estudo, a escola tem um papel decisivo para evitar a obesidade entre crianças e adolescentes.

"As escolas e as famílias podem ser capazes de conseguir concentrar-se nesses fatores de risco modificáveis, diminuindo o fardo da obesidade infantil", disse Dong-Chul Seo, professor adjunto na Escola de Saúde Pública UI-Bloomington. Segundo ele, uma das principais iniciativas para ajudar a garantir um peso saudável é a prática de esportes dentro das escolas, evitando que as crianças fiquem por muito tempo sentadas em frente ao computador ou à TV.

O programa implementado pelas escolas dos estados de Illinois, Indiana e Kentucky tem como finalidade estimular a educação física, controlar a alimentação oferecida - sem ingestão de refrigerantes e alimentos gordurosos - com novos programas nutricionais, além de envolver os funcionários e a comunidade escolar na redução dos fatores de risco para a obesidade. De acordo com os pesquisadores que acompanharam o programa, foi possível observar resultados concretos em 18 meses.

"Incentivar os alunos a manter um padrão regular de alimentação, com ao menos três refeições diárias, parece ser uma boa estratégia para ajudar os alunos a alcançar o peso saudável", disse Seo, que apoia a decisão polêmica, tomada em Nova York, de proibir o consumo de refrigerante nas escolas. Segundo ele, os resultados comprovam o impacto dos refrigerantes para o aumento do peso em crianças

Fonte: site Terra.

Como parte das comemorações pelo Dia Nacional e Municipal da Consciência Negra, a Prefeitura de Vitória realiza, por meio da Secretaria Municipal de Cidadania e Direitos Humanos (Semcid), a V Corrida Zumbi dos Palmares pela Promoção da Igualdade Racial, que acontece no dia 27 de novembro. A concentração para o percurso de 5km será no píer de Iemanjá, na praia de Camburi, a partir das 8h.

As inscrições já estão abertas e podem ser feitas, até o dia 22 de novembro, das 8 as 18h, na Gerência de Políticas de Promoção da Igualdade Racial, localizada na Casa do Cidadão em Maruípe, e, entre os dias 14 e 22 de novembro, no Serviço de Orientação ao Exercício (somente para aqueles que participam desse programa).

Ao efetuar a inscrição, o participante deve contribuir com 1kg de alimento não perecível - exceto sal, fubá, farinha de mesa e de trigo - que será doado para o banco de alimentos da Prefeitura de Vitória.

V Corrida 6 Milhas Óticas Guarapari – Guarapari

Percurso: Acontece em 18/11/12 com largada as 9h e percurso terá a distância de 9.654m, com a largada na Av. Joaquim da Silva Lima, Centro – Guarapari – ES e chegada no mesmo local.

Idade mínima: 16 anos (ambos os sexos) completos no ano de realização da prova. Os pais ou responsável do (a) menor deverá assinar um termo de responsabilidade.

Inscrições: As inscrições estão limitadas a 1.000 atletas e se encerram assim que forem preenchidas todas as vagas ou ao término do período previsto.

Prazo das Inscrições: de 17/09 a 14/11/2012.

Taxa de Inscrição: R$ 30,00 + R$ 2,00 (doação à End Polio Now), que deverá ser realizada, nos locais de inscrição ou pelo site www.oticasguarapari.com.br.  Art. 23 da Lei Federal nº 10.741: atletas com mais de 55 anos de idade no feminino e 60 anos no masculino tem direito a 50% de desconto na taxa de inscrição.

Locais de Inscrição: Em todas as lojas das Óticas Guarapari: 1. Av. Joaquim da Silva Lima, 14, Centro.| 2. R. Camilo Gianordoli, 26, Muquiçaba. | 3. Shopping Guarapari, Av. Dr. Roberto Calmon, 140, Centro. | 4. Av. Dr. Roberto Calmon, 55, Centro. | 5. Supermercado Extrabom, R. José A. Bourguignon, 90. | 6. TopMedi, Rua José Aarão Jorge, Muquiçaba.

Kit do Corredor: Será entregue nas Óticas Guarapari no ato da inscrição ou no dia da prova até 1 hora antes da largada e deverá ser retirado somente pelo atleta inscrito. O Kit conterá: uma camiseta (uso obrigatório) alusiva à prova, chip de uso único para apuração da prova, a numeração do atleta e alfinetes (que em hipótese alguma poderá sofrer alterações e deverá ser afixada na parte da frente da camiseta).

Premiação: Categoria Geral Masculino e Feminino: 1º lugar R$ 1.000,00 | 2º lugar R$ 700,00 | 3º lugar R$ 500,00 | 4º lugar R$ 300,00 | 5º lugar R$ 200,00 | 6º lugar R$ 70,00 | 7º lugar R$ 70,00 | 8º lugar R$ 70,00 | 9º lugar R$ 70,00  | 10º lugar R$ 70,00.

Categoria Paratletas Masculino e Feminino: LARGADA a partir das 8h30 em pelotão único.1º lugar R$ 50,00 + medalha  | 2º lugar R$ 30,00 + medalha  | 3º lugar R$ 20,00 + medalha  | 4º lugar R$ 20,00 + medalha   | 5º lugar R$ 20,00 + medalha.

Categoria: Faixa Etária Geral Masculino e Feminino: 1º lugar R$ 50,00 + medalha  | 2º lugar R$ 30,00 + medalha  | 3º lugar R$ 20,00 + medalha.

Troféus e Categorias: haverá troféus do 1º ao 10º lugar da Categoria Geral Masculino e Feminino. Troféu para 3 maiores equipes (número de inscritos). Categoria faixa etária masculino: 16/17,18/19, 20/24, 25/29, 30/34, 35/39, 40/44, 45/49, 50/54, 55/59, 60/64, 65/69, 70/74 e 75 em diante. Categoria faixa etária feminino: 16/17,18/19, 20/24, 25/29, 30/34, 35/39, 40/44, 45/49, 50/54, 55/59, 60/64 e 65 em diante. Todos os atletas que completarem a prova no prazo oficial (1h30 min) receberão medalha.