Condicionamento físico das crianças piorou nas últimas décadas:

Um extenso e completo estudo realizado pela Universidade do Sul, da Austrália, afirma que a aptidão física e cardiovascular na infância piorou cerca de 15% ao longo dos últimos 30 anos em todo o mundo.

O estudo se baseou em 50 pesquisas sobre atividades físicas realizadas desde os anos 1960, em 28 países. Ao todo, esses trabalhos envolveram mais de 25 milhões de jovens de nove a 17 anos. Segundo a pesquisa, as crianças de hoje em dia não correm tão rápido e nem tão longe como seus pais nessa idade. Atualmente, as crianças demoram, em média, 90 segundos a mais para correr um quilômetro e meio.

De acordo com os pesquisadores, os resultados do estudo são uma consequência de mudanças no estilo de vida das famílias nos últimos anos. Um bom exemplo disso é o fato de cada vez menos crianças irem às escolas andando ou até mesmo realizarem brincadeiras ao ar livre como forma de lazer. Grande parte dos jovens prefere optar pelos televisores, computadores e celulares para se divertir.

Além disso, o sedentarismo infantil é cada vez mais significativo. Entre 30% e 60% da piora da aptidão física pode ser explicada pelo aumento de peso. Por isso, crianças devem praticar pelo menos 60 minutos de alguma atividade física ao dia, como correr, nadar, andar de bicicleta e até mesmo caminhar. Com o exercício físico é possível melhorar a saúde, autoestima, flexibilidade, desenvolvimento motor, postura, aquisição de habilidades de motricidade fina e o sistema cardiocirculatório, além de promover o crescimento, construção de ossos e músculos fortes e manutenção do peso adequado.

Exercício físico pode ser aliado no tratamento da enxaqueca:

Pesquisa realizada pela Sociedade Brasileira de Cefaleia aponta que 9% da população sofre com dores de cabeça frequentes. No entanto, apostar em exercícios físicos pode ser uma nova opção de tratamento para essas pessoas.

Segundo o estudo, conduzido pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), associar exercício aeróbico ao uso de medicamentos pode trazer um resultado ainda melhor no tratamento da enxaqueca crônica. As pesquisadoras avaliaram 50 pacientes com o diagnóstico, dividindo-os em dois grupos: metade dos pacientes fez uso de uma medicação preventiva diária, enquanto a outra metade fez uso da mesma medicação e também praticou, três vezes por semana, atividade aeróbica com orientação profissional.

Após três meses, todos os pacientes apresentaram melhora, havendo redução na frequência, intensidade e duração das crises de enxaqueca. Porém, o grupo que realizou atividades aeróbicas apresentou uma melhora significativa em todos esses parâmetros, além de redução do Índice de Massa Corpórea (IMC).

Além da prática regular de exercícios físicos, existem outras medidas que ajudam no tratamento da enxaqueca crônica como: tempo de sono adequado, alimentação balanceada, suporte psicológico, terapias não medicamentosas, evitar situações estressantes e altas dosagens de analgésicos. Vale ressaltar que independente do exercício físico, é fundamental que o paciente busque a orientação de um médico para ter um medicamento preventivo adequado.

Essa pesquisa foi apresentada no XXVII Congresso Brasileiro de Cefaleia ocorrido em outubro e foi premiada como a melhor pesquisa brasileira na área de cefaleias no ano de 2013.

Por Jornalismo Portal EF

Como reconhecer e tratar o estiramento muscular:

O estiramento muscular é uma lesão indireta caracterizada pelo "alongamento" das fibras dos músculos além dos limites normais. 

Ele está entre as lesões mais frequentes nos esportes e modifica significativamente os hábitos de treinamento e de competição dos praticantes. 

Normalmente estiramentos musculares são causados por displicência dos atletas. Usar uma técnica de treino de maneira incorreta, sobrecarga e fadiga muscular, postura inadequada durante a corrida, diferença de comprimento de membros inferiores e diminuição da amplitude de movimento são os erros mais comuns entre os que praticam esporte. Porém, a contração rápida e explosiva, é quem fundamentalmente proporciona o surgimento da lesão. 

O primeiro sinal de estiramentos é uma dor súbita durante a um treino esportivo e algumas vezes acompanhado de uma sensação de estalido. A intensidade da dor é variável e geralmente provoca desequilíbrio e interrupção do movimento. Os sintomas que podem ser observados depois são: deficiências de flexibilidade, desequilíbrios de força entre músculos de ações opostas, lesões musculares que não melhoram, distúrbios nutricionais e hormonais, infecções e dificuldade de coordenar movimentos. 

Existem grupos musculares mais propensos a este tipo de lesão, como os músculos posteriores da coxa, os da panturrilha, a musculatura interna da coxa e o músculo anterior da coxa. Estudos indicam a junção músculo-tendão, também conhecida como região distal do ventre muscular, como o principal local da lesão. Mesmo assim, é bom deixar claro que qualquer ponto do músculo é suscetível ao estiramento. 

O diagnóstico deve abranger uma história e exames clínicos adequados, baseados em queixas de dores localizadas, dores à contração isométrica e à palpação. O exame da ultra-sonografia complementa o diagnóstico. Conhecer e tratar o estiramento de maneira precoce é muito importante para conseguir tratar essa lesão muscular. Como os fatores de produção da lesão são diversos, é importante saber detalhes da história clínica do paciente. 

O médico sempre deve observar o condicionamento físico do atleta, se sofreu a lesão no início ou no final da competição, como foi feito o aquecimento, condições climáticas e o estado de equilíbrio emocional, se o atleta lesionado foi muito exigido na competição. Se o profissional não levar em conta esses fatores, é aconselhável que o paciente procure uma segunda opinião após o diagnóstico. 

A classificação dos estiramentos tem importância no diagnóstico, já que identifica e quantifica a área lesada do músculo, os fenômenos decorrentes desse problema, a gravidade da lesão, os critérios de tratamento, o tempo de afastamento do esporte e a previsão de sequelas. Podemos classificar os estiramentos de acordo com as dimensões da lesão em: 

Grau I - é o estiramento de uma pequena quantidade de fibras musculares (lesão em menos de 5% do músculo). A dor é localizada em um ponto específico, surge durante a contração muscular contra-resistência e pode desaparecer no repouso. O edema pode estar presente, mas, geralmente, não é notado no exame físico. Ocorrem danos mínimos, a hemorragia é pequena, a resolução é rápida e a limitação funcional é leve. Apresenta bom prognóstico e a restauração das fibras é relativamente rápida. 

-Grau II - O número de fibras lesionadas e a gravidade da lesão são maiores (a lesão atinge entre 5% e 50% do músculo). São encontrados os mesmos achados da lesão de primeiro grau, porém com maior intensidade. Acompanha-se de: dor, moderada hemorragia, processo inflamatório local mais exuberante e diminuição maior da função. O tratamento do problema é mais lento. 

-Grau III - Esta lesão geralmente ocorre desencadeando uma ruptura completa do músculo ou de grande parte dele (lesão atinge mais de 50% do músculo), resultando em uma grave perda da função com a presença de um defeito palpável. A dor pode variar de moderada a muito intensa, provocada pela contração muscular passiva. O edema e a hemorragia são grandes. Dependendo da localização do músculo lesionado em relação à pele adjacente, o edema, a equimose e o hematoma podem ser visíveis, localizando-se geralmente em uma posição distal à lesão devido à força da gravidade que desloca o volume de sangue produzido em decorrência da lesão. O defeito muscular pode ser palpável e visível. 

Após tratamento inicial na fase aguda da lesão, com gelo, repouso, elevação, uso de anti-inflamatórios prescritos por um profissional médico, ultrassom pulsátil, microcorrentes e laser, inicia-se a recuperação do movimento ativo, com carga que não produza dor. A inclusão dos exercícios de alongamentos são fundamentais na recuperação da lesão.

Após esta sequência, utiliza-se os exercícios de recuperação funcional que têm como objetivo retornar o atleta ao nível de atividade antes da lesão, restaurando a estabilidade funcional e os padrões de movimentos específicos para o esporte, minimizando o risco de nova lesão. A evolução do tratamento deve obedecer a uma avaliação diária da dor, amplitude do movimento, força muscular e a sensação subjetiva do paciente. 

Nas atividades esportivas, existe uma permanente preocupação com o atleta de alto nível, no cumprimento do planejamento de treinamento e na manutenção do estado atlético. Negligenciar o tratamento leva freqüentemente a recidivas, com novas lesões no mesmo músculo e que podem resultar seqüelas e longos períodos de afastamento do esporte. 

Matéria publicada no site Minha Vida

Ganho de gordura abdominal pode aumentar o risco de diabetes:

Além do tamanho da barriga, a genética também pode aumentar chances de desenvolver a doença.

A diabetes atinge cerca de 347 milhões de pessoas, segundo dados da Organização Mundial de Saúde. No entanto, como não apresenta sintomas no início, metade das pessoas que têm a doença não sabe e, entre as que sabem, muitas não seguem o tratamento ou não fazem o controle do jeito adequado, alertam os endocrinologistas Alfredo Halpern e Ricardo Botticini Peres.

Entre os fatores de risco principais para desenvolver a doença, estão a genética e a obesidade, principalmente o ganho de gordura abdominal, que prejudica o trabalho do pâncreas. Segundo o endocrinologista Alfredo Halpern, um paciente pode nem ser obeso, por exemplo, mas ter aquela barriguinha, o que já aumenta o risco de ser diabético. Por isso, é preciso tomar cuidado com os hábitos de vida e com o controle do peso, como recomendaram os médicos.

Como diagnosticar

Segundo os especialistas, o diagnóstico de diabetes acontece quando o nível de açúcar no sangue está acima de 126 mg/dl. Se estiver em até 100 mg/dl, está no nível normal; entre 100 mg/dl e 126 mg/dl, significa um quadro de pré-diabetes que ainda pode ser reversível.

Para avaliar esses níveis, o paciente pode fazer alguns exames: o de glicemia, que tira sangue da ponta do dedo e pode ser feito em um laboratório; o de tolerância a glicose, em que ele toma uma grande quantidade de açúcar e avalia o nível no sangue depois; e o de hemoglobina glicada, que mede quantos glóbulos vermelhos estavam com excesso de açúcar no sangue nos últimos 3 meses.

As possíveis causas

Apesar de todos os exames avaliarem a quantidade de açúcar no organismo do paciente, essa não é a principal causa da doença. De acordo com uma pesquisa da Sociedade Brasileira de Diabetes, 87% das pessoas acreditam que a diabetes é causada por uma dieta com muito açúcar.

No entanto, como alertaram os endocrinologistas, a doença pode ser gerada pela obesidade, para a qual não só o excesso de açúcar contribui, como também a predisposição genética.

Como evitar a diabetes

Ainda segundo a pesquisa, 28% dos entrevistados disseram que a doença pode ser evitada com a prática de atividade física, o que faz sentido já que o exercício é um fator importante na prevenção da obesidade.

Porém, além de se exercitar, é importante ainda manter uma alimentação saudável e não só controlar o consumo de açúcar, como também o de carboidrato e gorduras, como explicou o endocrinologista João Salles.

Segundo o médico, o risco de desenvolver diabetes é maior quando as mulheres atingem mais de 80 cm de circunferência abdominal e os homens, mais de 94 cm. Por isso, para evitar a doença, é importante manter o peso, levando uma vida com hábitos saudáveis.

Mesmo quem já é diabético, no entanto, precisa também se preocupar com a alimentação. Segundo o endocrinologista Alfredo Halpern, o descontrole alimentar é a principal causa da diabetes mal controlada. Para evitar esse problema, é importante montar uma geladeira de acordo em casa, sem alimentos como doces, refrigerantes e pães brancos, por exemplo. A dica do médico é optar sempre por integrais, frutas, verduras, legumes e água.

Manter esse controle da doença é essencial para evitar as consequências dela para a saúde. Muitos pacientes que não controlam o problema acreditam que isso pode não ser grave mas, como alertaram os endocrinologistas, por causa do descontrole da diabetes, o paciente pode ter problemas nos rins, olhos e pernas, por exemplo.

Além disso, como a doença lesa os vasos sanguíneos, o paciente pode perder a sensibilidade nos membros e até ter um quadro de amputação, como lembrou o endocrinologista Ricardo Botticini Peres. Por isso, é importante que as pessoas se preocupem não só com a prevenção, mas também com o tratamento.

Matéria publicada no Portal G1

Atividade Física e Alimentação na "Melhor Idade":

Conforme os anos vão passando, é possível perceber mudanças no corpo, nas funções fisiológicas e na força física. Com isso, inúmeros idosos acabam por modificar a rotina e a alimentação por se sentirem menos dispostos e pela alteração no paladar.  

No entanto, a prática de atividade física é benéfica nessa fase da vida e a alimentação equilibrada também auxilia na manutenção da saúde.

Depois dos 65 anos há tendência para redução da massa muscular, problemas no aparelho locomotor, no equilíbrio e propensão ao surgimento de doenças cardiovasculares, osteoporose, entre outras. Esse conjunto de fatores leva o idoso a diminuir a prática de atividade física. No entanto, nesta faixa etária, atividades de lazer, como jardinagem e caminhada; tarefas domésticas e locomoção já podem ser considerados exercício físico.1,2

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, recomenda-se a prática regular de 120 minutos de exercícios aeróbios, como caminhadas e natação, e três treinos de força muscular por semana, como pilates, musculação ou ginástica localizada para a população idosa.1 A combinação de atividades aeróbias e anaeróbias de intensidade moderada e respeitando os limites de cada pessoa, melhora o equilíbrio, fortalece os músculos e auxilia na mobilidade.1,3

A alimentação não pode ficar de fora. A ingestão de proteínas é essencial para o organismo devido a importância dos aminoácidos nas funções metabólicas, imunológicas e hormonais. Assim, o aporte proteico deve acontecer em quantidade suficiente para ajudar na diminuição da perda muscular decorrente da idade. Enquanto para adultos saudáveis é recomendado o consumo de 0,8g de proteína/ kg de peso corporal por dia, para idosos esse valor vai para 1,0g de proteína/ kg de peso corporal por dia, de modo a garantir a capacidade funcional e saúde do idoso. Essas quantidades podem ser atingidas por meio de alimentos como: iogurtes, bebidas à base de soja, carnes (de preferência brancas), entre outras fontes.4

Além disso, o consumo de carboidratos e gorduras também precisa estar em níveis adequados para garantir a boa nutrição desse público. Dar preferência aos grãos integrais, cereais e às gorduras boas, como azeite de oliva, creme vegetal, entre outros, são alternativas para complementar a alimentação dos idosos. Também é necessário lembrar das vitaminas e minerais, provenientes principalmente de verduras, legumes e frutas, e que auxiliam para uma alimentação completa.4,5

O respeito pela limitação e individualidade dos idosos é essencial para entender o tipo de exercício físico adequado e a melhor escolha de alimentos para cada pessoa. Ficar atento a esses detalhes pode ajudar os adultos da “melhor idade” a terem mais disposição e saúde para realizar as atividades diárias. 

REFERÊNCIAS:

1. World Health Organization. Global Recommendations on Physical Activity for Health. 2009.

2. Anderson MIP et al. Saúde e Qualidade de vida na Terceira idade. Textos envelhecimento. 1998;1(1).

3. Ferreira M et al. Efeitos de um programa de orientação de atividade física e nutricional sobre o nível de atividade física de mulheres fisicamente ativas de 50 a 72 anos de idade. Rev Bras Med Esporte. 2005;11(3).

4. Caselato de Sousa,VM et al. Protein requirements for the elderly population: review. J Brazilian Soc Food Nutr. São Paulo. 2009;34(1): 199-209. 

5. Ministério da Saúde. Secretaria de Atenção à Saúde. Departamento de Atenção Básica. Alimentação saudável para a pessoa idosa: um manual para profissionais de saúde. Brasília: Editora do Ministério da Saúde, 1ª edição, 2009.

K21 Pedra Azul - ES

DATA: Sábado 16 de Novembro de 2013.

LARGADA:  9:30 hs. Local: Arena K21 – Entrada Parque Estadual Pedra Azul.

MODALIDADES: K21 Individual e K21 em dupla (2 x 10,5 km).

ENTREGA DE KITS: 14 de Novembro de 2013 de 09 às 19hs (em Vitória) e 15 de Novembro de 2013 14 às 20hs (em Pedra Azul). Local a definir. ver mais>>

CONGRESSO TÉCNICO: 15 de Novembro de 2013 às 19hs. Local a definir.

PREMIAÇÃO: 16 de Novembro de 2013 às 13h30. Local a definir.

1ª Corrida Tribuna Ruas da Cidade

Resumo do regulamento

Capítulo I – Prova

Artigo 1º. A 1ª Corrida Tribuna Ruas da Cidade, será realizado no domingo, dia 10 de novembro de 2013.

Artigo 2º. A largada da prova será às 8h na Praça do Papa, mesmo local da chegada, com qualquer condição climática.

Parágrafo único – O horário da largada da prova ficará sujeita às alterações em razão da quantidade de inscritos, bem como por problemas de ordem externa, tais como, tráfego intenso, falhas de comunicação, suspensão no fornecimento de energia.

Artigo 3º. A CORRIDA será disputada nas distâncias de 5 km e 10 Km, e será amplamente divulgado no site oficial do evento www.redetribuna.com.br.

Artigo 4º. A prova terá a duração máxima de 2 (duas) horas e o atleta que em qualquer dos trechos não estiver dentro do tempo projetado, será convidado a se retirar da prova.

Artigo 5º. Poderão participar da corrida, atletas de ambos os sexos, regularmente inscritos de acordo com o Regulamento Oficial da prova.

Artigo 6º. Será disputado na categoria INDIVIDUAL MASCULINO e INDIVIDUAL FEMININO, onde cada atleta correrá 5 Km ou 10 Km. Serão desclassificados todos os atletas que não observarem a formação acima descrita.

Capítulo II - Inscrição

Artigo 7º. De acordo com a determinação da Confederação Brasileira de Atletismo, a idade MÍNIMA para atletas para inscreverem e participarem de corridas de rua é de 16 (dezesseis) anos, com as seguintes restrições:

I - Atletas com 16 e 17 anos de idade NÃO podem participar de provas com percurso igual ou superior a 10 km;

II - A idade a ser considerada, obrigatoriamente, para os efeitos de inscrição e classificação por faixas etárias é a que o atleta terá em 31 de dezembro do ano em que for realizada a prova;

III - Os atletas menores de 18 anos só poderão participar da CORRIDA de 5 Km, obrigatoriamente com autorização por escrito com firma reconhecida do pai ou de um responsável legal. A autorização deverá estar acompanhada de cópia de um documento de Identidade que será retido no ato da inscrição juntamente à ficha de inscrição;

Artigo 8º. No ato da inscrição, ao concordar com o regulamento assinalando a opção apresentada na ficha de inscrição, o (a) participante aceita todos os termos do regulamento e assume total responsabilidade por sua participação no evento de acordo com o TERMO DE RESPONSABILIDADE parte integrante deste regulamento.

Artigo 9º. A inscrição é pessoal e intransferível, não podendo qualquer pessoa ser substituída por outra, em qualquer situação, gerando desclassificação das mesma.

Artigo 10. As inscrições serão abertas a partir de 19/09/2013, no site oficial ou www.chiptiming.com.br/inscricoes/tribunaruas2013

§1º O pagamento da inscrição será realizado via boleto ou cartão de crédito e custará R$ 60,00 + taxas administrativas do site.

Artigo 11. As inscrições serão encerradas 07 (sete) dias antes do domingo marcado para a realização da prova, ou em data anterior a esta, caso seja atingido o limite técnico de 1.500(mil e quinhentos) participantes.

Artigo 12. A Comissão Organizadora poderá, a qualquer momento, suspender ou prorrogar prazos ou, ainda, elevar ou limitar o número de inscrições, em função de necessidades, disponibilidade técnica e/ou questões estruturais, sem aviso prévio.

Artigo 13. Os participantes são responsáveis pela veracidade das informações fornecidas na inscrição. Caso haja fraude comprovada, o(a) atleta será desclassificado da prova e responderá por crime de falsidade ideológica e/ou documental.

Artigo 14. O dinheiro da inscrição não será devolvido, caso o participante desista da prova.

Artigo 15. O idoso pode fazer jus ao benefício de 50% (cinqüenta) de desconto no valor final da inscrição. Para fazer a inscrição é necessário apresentar cópia do documento de identificação (RG ou CNH) no ato da inscrição que ficará anexo à ficha de inscrição. A idade considerada para o desconto será a todos que em dezembro de 2013 terão 65 anos completos.

I - A idade a ser considerada, obrigatoriamente, para os efeitos de desconto na inscrição é a mesma definida pelo estatuto do idoso.

Artigo 16. No ato da inscrição, o atleta idoso ao concordar com o regulamento assinalando a opção apresentada na ficha de inscrição, o participante aceita todos os termos do regulamento e assume total responsabilidade por sua participação no evento de acordo com o TERMO DE RESPONSABILIDADE parte integrante deste regulamento.

Capítulo III – Entrega de kits

Artigo 17. A entrega dos kits de corrida acontecerá no dia que antecede a prova, em local, data e horário a ser informado pela organização, no site oficial da prova.

Artigo 18. O(a) atleta que não retirar o seu kit na data e horário estipulado pela organização ficará impedido de participar da prova e perderá o direito ao kit. Não serão entregues kits de corrida no dia do evento e nem após o evento.

Artigo 19. O Kit somente poderá ser retirado pelo(a) atleta inscrito mediante apresentação do documento de identidade.

Artigo 20. A retirada de kits só poderá ser efetivada por terceiros mediante apresentação de autorização específica para este fim e cópia de documento de identificação do inscrito.

Artigo 21. O kit de corrida será composto por um número de peito, alfinetes, camiseta, sacolinha e brindes dos patrocinadores (quando for o caso).

Artigo 22. No momento da retirada do kit o responsável deverá conferir os seus dados e o número de peito.

Artigo 23. Não serão aceitas reclamações cadastrais após a retirada do kit.

Artigo 24. O tamanho das camisetas está sujeita a alteração, de acordo com a disponibilidade.

Parágrafo único. O(a) atleta não poderá alegar impossibilidade de correr no evento, caso não tenha camiseta em tamanho que lhe sirva. O(a) atleta está autorizado a correr com sua própria camiseta.

2ª MEIA MARATONA DO ESPÍRITO SANTO DE SHOPPING A SHOPPING - Serra-ES

Capitulo I - PROVA - 2013

Artigo 1º. A 2ª MEIA MARATONA DO ESPIRITO SANTO será realizada no dia 03 novembro de 2013, disputada na distância de 21 km e 16 km

Artigo 2º. A largada no Shopping Mestre Álvaro no município da Serra - ES (próximo a Av. Norte sul) e chegada no shopping Praia da Costa, em Vila Velha - ES. Conforme o percurso detalhado divulgado no site do EVENTO. 

O início do EVENTO está previsto para as 7h45, com a largada para pessoas portadoras de necessidades especiais. Em seguida, as 8h00, será a largada para demais corredores, para ambas as distâncias, em qualquer situação climática.

Parágrafo único – O horário da largada da prova ficará sujeita às alterações em razão da quantidade de inscritos, bem como por problemas de ordem externa, tais como, tráfego intenso, falhas de comunicação, suspensão no fornecimento de energia.

Artigo 3º. A CORRIDA será disputada na distância de 21 km e 16 km.

Artigo 4º. A prova terá a duração máxima de 03 (três) horas e 30 (trinta) minutos e o atleta que em qualquer dos trechos não estiver dentro do tempo projetado, será convidado a se retirar da prova.

Parágrafo único – Haverá um ponto de corte na entrada da 3ª ponte, caso o atleta não chegue com 1 (uma) 30 (trinta) minutos da largada ele será convidado a se retirar da prova. (a organização disponibilizara transporte somente para a chegada para aqueles que serão cortados).

Artigo 5º. Poderão participar da corrida, atletas de ambos os sexos, regularmente inscritos de acordo com o Regulamento Oficial da prova.

Artigo 6º. A 2ª MEIA MARATONA DO ESPIRITO SANTO será disputada na categoria INDIVIDUAL MASCULINO e INDIVIDUAL FEMININO e PORTADORES DE NECESSIDADES ESPECIAIS, onde cada atleta correrá 21 Km ou 16 Km. Serão desclassificados todos os atletas que não observarem a formação acima descrita.

Capítulo II - INSCRIÇÃO

Artigo 7º. De acordo com a determinação da Confederação Brasileira de Atletismo, a idade MÍNIMA para atletas para inscreverem e participarem de corridas de rua é de 16 (dezesseis) anos, com as seguintes restrições:

I - Atletas com 16 e 17 anos de idade NÃO podem participar de provas com percurso igual ou superior a 10 km;

II - A idade a ser considerada, obrigatoriamente, para os efeitos de inscrição e classificação por faixas etárias é a que o atleta terá em 31 de dezembro do ano em que for realizada a prova;

III - Os atletas menores de 18 anos não poderão participar da CORRIDA em hipótese alguma.

Artigo 8º. No ato da inscrição, ao concordar com o regulamento assinalando a opção apresentada no sistema on-line ou na ficha de inscrição, o(a) participante aceita todos os termos do regulamento e assume total responsabilidade por sua participação no evento de acordo com o TERMO DE RESPONSABILIDADE parte integrante deste regulamento.

Artigo 9º. A inscrição na prova 2ª MEIA MARATONA DO ESPIRITO SANTO é pessoal e intransferível, não podendo qualquer pessoa ser substituída por outra, em qualquer situação. O participante que ceder seu número de peito para outra pessoa e não comunicar os organizadores do evento, formalmente e por escrito, será responsável por qualquer acidente ou dano que este venha a sofrer, isentando o atendimento e qualquer responsabilidade da Comissão Organizadora da prova, seus patrocinadores, apoiadores e órgãos públicos envolvidos na prova.

Artigo 10. As inscrições serão realizadas pela Internet através do sitewww.ativo.com ou pessoalmente no SAC do Shopping Mestre Álvaro ou no SAC do Shopping Praia da Costa e custarão:

I –1º lote até 27/09/2013 – 80,00 (oitenta reais) + 01 kg de alimento não perecível + taxa de comodidade.

II - 2º lote até 27/10/2013 – 85,00 (oitenta e cinco reais) + 01 kg de alimento não perecível+ taxa de comodidade.

Artigo 11. A entrega de 01 kg de alimento não perecível deverá ocorrer no momento da retirada do Kit. Os alimentos arrecadados serão entregues a instituições de caridade.

Artigo 12. As inscrições serão encerradas 07 (sete) dias antes do domingo marcado para a realização da prova, ou em data anterior a esta, caso seja atingido o limite técnico do evento.

Artigo 13. A Comissão Organizadora poderá, a qualquer momento, suspender ou prorrogar prazos ou, ainda, elevar ou limitar o número de inscrições, em função de necessidades, disponibilidade técnica e/ou questões estruturais, sem aviso prévio.

Artigo 14. Os participantes são responsáveis pela veracidade das informações fornecidas na ficha de inscrição. Caso haja fraude comprovada, o(a) atleta será desclassificado da prova e responderá por crime de falsidade ideológica e/ou documental.

Artigo 15. O dinheiro da inscrição não será devolvido, caso o participante desista da prova.

Artigo 16. O idoso para fazer jus ao benefício de 50% (cinquenta) de desconto no valor final da inscrição é necessário assinalar a opção na hora de escolher sua categoria no ato da inscrição, e deverá apresentar na retirada do kit o documento original com foto.

Artigo 17. Cadeirantes e portadores de necessidades especiais pagarão 50% (cinquenta) do valor final da inscrição e é necessário assinalar essa opção na hora de escolher sua categoria no ato da inscrição.

Capítulo III - ENTREGA DE KITS

Artigo 18. A entrega dos kits de corrida acontecerá nos dias 31/10, 01/11 e 02/11, de 10h às 19h, na loja Ranking do Shopping Mestre Álvaro. Todo participante inscrito deverá levar 01 kg de alimento não perecível para retirar seu kit. Dúvidas podem ser sanadas através do site www.meiamaratonaes.com.

Artigo 20. O(a) atleta que não retirar o seu kit na data e horário estipulado pela organização perderá o direito ao kit. Não serão entregues kits de corrida no dia do evento e nem após o evento.

Artigo 21. O Kit somente poderá ser retirado pelo(a) atleta inscrito mediante apresentação do documento de confirmação de inscrição, o respectivo recibo de pagamento e RG.

Artigo 22. A retirada de kits só poderá ser efetivada por terceiros mediante apresentação de autorização especifica para este fim e cópia de documento de identificação do inscrito.

Artigo 21. O kit de corrida será composto por uma camiseta,uma viseira e uma mochila.

Artigo 23. No momento da retirada do kit o responsável deverá conferir os seus dados e o número de peito.

Artigo 24. Não serão aceitas reclamações cadastrais após a retirada do kit.

Artigo 25. O tamanho das camisetas está sujeita a alteração, de acordo com a disponibilidade.

Parágrafo único. O(a) atleta não poderá alegar impossibilidade de correr no evento, caso não tenha camiseta em tamanho que lhe sirva.

Artigo 26. O(a) atleta está autorizado a correr com sua própria camiseta.

3ª Corrida Vale

Resumo do regulamento

REGULAMENTO OFICIAL

REALIZAÇÃO:

Art. 1º -    A 3ª Corrida da VALE é uma iniciativa da empresa VALE.

PERCURSO:

Art. 2º -    A 3ª Corrida da VALE será realizada no dia 27 de Outubro de 2013(domingo), com largada às 8h00 para ambas as categorias. A prova principal será de 10 km e terá duração máxima de 2h (duas horas).

Art. 2.1 - A prova de 5 km acontecerá dentro da 3ª Corrida da VALE e a sua concentração, largada e chegada será realizada juntamente com a prova de 10km, na entrada da Vale, no dia 27 de Outubro de 2013 (domingo). Todos os atletas que completarem o percurso receberão medalhas de participação.

Art. 3º -    A largada será na entrada da Vale, percorrendo toda a orla de Camburi, passando pelo Píer de Iemanjá e retornando novamente até a entrada da Vale, onde será também a chegada.

Art. 3.1- O percurso poderá ser alterado pela organização do evento até a data de 25/10/2013 antes da entrega do Kit, caso seja necessário por motivo de força maior. 

Art. 4º -    Não será permitido qualquer tipo de acompanhamento de outro corredor a pé, de bicicleta ou motorizado (sob nenhuma alegação), caracterizando o “pacing”, sendo passível de desqualificação.

Art. 5º -    O atleta deverá correr sempre na pista destinada aos atletas, no percurso determinado pela organização.

Art. 6º -    Após a largada, os equipamentos que detectam presença (chip) serão retirados e a organização da prova não se responsabilizará pelo não registro dos atrasados.

INSCRIÇÕES:

Art. 7º - No ato da inscrição cada participante deverá preencher o termo de responsabilidade da prova e ler o regulamento, não podendo alegar falta de conhecimento do mesmo e, portanto, aceitando os termos do mesmo. Obs.: O participante só poderá concretizar a inscrição após preencher o termo de responsabilidade.

Art. 8º -    A inscrição na 3ª Corrida da VALE é pessoal e intransferível, não podendo qualquer pessoa ser substituída por outra, em qualquer situação. O participante que ceder seu número de peito ou chip para outra pessoa será responsável por qualquer acidente ou dano que esta pessoa venha sofrer.

Art. 9º -    Poderão participar da corrida atletas de ambos os sexos, acima de 18 anos, regularmente inscritos de acordo com o Regulamento Oficial da prova.

Art. 10º - O período de inscrições será de 12 de setembro a 30 de setembro, podendo terminar antes do prazo previsto caso atinja o número máximo de atletas inscritos, limitado a 2.000 (dois mil) participantes.

Art. 11º - O valor da inscrição é de R$ 30,00 (trinta reais) + R$4,00 (quatro reais) de taxa de comodidade, cobrada pelo site.

# único - De acordo com o disposto no artigo 23 da Lei Federal nº. 10.741, de 01/10/2003, todos os atletas com mais de 55 anos de idade no feminino e 60 anos no masculino, tem direito a 50% (cinquenta por cento) de desconto na taxa de inscrição.

Art. 12º - Não haverá reembolso de inscrição.

Art. 13º - Prazos bancários acerca de pagamentos via Cartão (direto), boleto (3 dias para vencimento e 2 dias

                úteis para confirmação do pagamento) e transferência ( 2 dias).

- No caso da opção de pagamento por boleto bancário o não pagamento até a data de vencimento

  implicará no cancelamento da inscrição.

Art. 14º - As inscrições serão feitas através do seguinte site:

- http://www.chiptiming.com.br

ENTREGA DE KIT DO CORREDOR:

Art. 14º - O kit do corredor será entregue somente mediante apresentação da inscrição e do documento oficial de identificação na sexta-feira, dia 25 de outubro de 2013; e no sábado, dia 26 de Outubro de 2013, das 9h às 16h, no PARQUE BOTÂNICO DA VALE, localizado na Avenida dos Expedicionários, em Jardim Camburi.

# 1º -       A entrega acontecerá somente nesta data, local e horário, não havendo entrega após o horário estabelecido.

# 2º -       O kit conterá uma camiseta e uma sacola alusiva à prova, a numeração do atleta com alfinetes para ser afixada na parte da frente da camiseta e o chip eletrônico de cronometragem.

# 3º -       É obrigatório o uso do número de peito durante toda a realização da prova e o mesmo não poderá ser alterado, sendo passíveis de desclassificação os participantes que não cumprirem este artigo.

# 4º -    Caso ocorra alteração no local de entrega, um novo local será divulgado por meio dos veículos de Comunicação.

CRONOMETRAGEM / CHIP:

Art. 16º - O atleta que não for registrado em qualquer dos pontos de cronometragem será desclassificado.

Art. 17º - Não será entregue nenhum material no dia da prova.

Art 18º - Os participantes que se inscreverem na prova de 5km, só poderão concorrer a premiação na prova desta modalidade. A mesma regra vale para os corredores que se inscreverem na prova de 10km.

9ª Corrida FAESA

REGULAMENTO GERAL

1. DA INSCRIÇÃO

1.1. A INSCRIÇÃO para a CORRIDA FAESA poderá ser feita pelo site da FAESA – www.faesa.br. As inscrições estarão abertas no período de 02 a 27 de setembro de 2013, com a taxa de inscrição no valor de R$ 40,00 (quarenta reais)*. As vagas são limitadas e divididas em dois lotes: 1º Lote – De 02/09/2013 à 13/09/2013 e 2º Lote – De 18/09/2013 à 27/09/2013. 

1.2. A ORGANIZAÇÃO se reserva o direito de promover alterações técnicas na competição, bem como de recusar inscrições em razão da segurança dos participantes. 

1.3. A confirmação de participação acontecerá quando o corredor retirar o kit de competição no dia 19 de outubro. 

1.4. O KIT DE COMPETIÇÃO será retirado no CAMPUS Av. Vitória, no dia 19 de Outubro de 2013 no período das 10h às 16h. O Kit conterá: 01 Camiseta promocional e 1 Numeral de identificação com alfinete. Esse kit deverá ser retirado pelo atleta inscrito ou por representante portando documento de identidade. O numeral de identificação deverá ser OBRIGATORIAMENTE afixado na parte da frente da camiseta no dia da corrida e não pode sofrer qualquer tipo de alteração (desqualificação). Em hipótese alguma entregaremos Kit de Competição fora do horário e data estipulados. O chip será retirado no dia da corrida, 20 de outubro, das 6h as 8h, no local da largada. Os atletas, que por motivo religioso, não puderem retirar o kit no sábado (19/10), devem entrar em contato com a organização do evento para retirada no dia da corrida. 

1.5. A CORRIDA FAESA está aberta à participação de ambos os sexos, com idade mínima de 16 anos completos no ano de realização da prova. As inscrições dos candidatos com idade entre 16 e 18 anos deverão ser realizadas por seus responsáveis. 

1.6. As inscrições estão limitadas a 1500 participantes para garantir a segurança de todos e assegurar uma organização eficiente da prova. Haverá atendimento médico e os atletas serão protegidos pelos órgãos de segurança e apoio. Todos os atletas que completarem a prova no prazo oficial (2 horas) receberão medalha de participação. 

1.7. Ao se inscrever o PARTICIPANTE disponibiliza seus dados e autoriza aos ORGANIZADORES, PATROCINADORES, APOIADORES, REALIZADORES E PARCEIROS, o uso de sua imagem. Sendo por tempo indeterminado, para fins de divulgação e/ou enviem em seu nome, no endereço eletrônico ou físico, informativos, mala direta ou qualquer outro tipo de correspondência. 

2. DA COMPETIÇÃO

2.1. A CORRIDA FAESA, será realizada no dia 20/10/2013 na cidade de Vitória, por participantes devidamente inscritos em uma CATEGORIA; 

2.2. A PARTICIPAÇÃO se dará por meio da inscrição nas CATEGORIAS, assim estabelecidas: CATEGORIA OPEN para maiores de 16 anos agrupados por faixas etárias, incluindo atletas federados e de nível técnico; CATEGORIA COLABORADORES FAESA representados por funcionários e alunos da FAESA nas modalidades masculino e feminino. Os atletas colaboradores representam categoria específica, não concorrendo com todos os demais atletas nas categorias gerais e por faixa etária. A premiação, por se tratar de concessão especial, não poderá ser acumulada com outra premiação nas demais categorias. 

2.3. A LARGADA será feita em pelotão único às 8h ao lado do CAMPUS AV. VITÓRIA, à Rua Leone de Souza Guedes, S/N, Monte Belo, Vitória, ES e a CHEGADA no último bolsão de estacionamento da Praia de Camburi, localizado na Av. Dante Michelini, S/N (após a Av. Adalberto Simão Nader) Vitória, ES. Mais especificamente a largada será na rua Leone de Souza Guedes passando pela na Av. Vitória, Av. Jair Etienne Dessaune e depois passandos pelas avenidas Av. Cesar Helal – Av. Joubert de Barros – Av. Marechal Mascarenhas de Moraes – Av. Nossa Senhora dos Navegantes – Av. Saturnino de Brito – Av. Dante Michelini. 

2.4. O PERCURSO terá 9 km de extensão, conforme MAPA DO TRAJETO disponível no site www.faesa.br. 

2.5. Haverá PLACAS indicativas a cada quilômetro, e o trajeto estará sinalizado com CONES. 

3. DO APOIO

3.1. Haverá HIDRATAÇÃO com água na largada; quilômetro 3; quilômetro 5 e quilômetro 7 e na chegada. 

3.2. Haverá no local da largada um ônibus GUARDA VOLUMES para receber mochilas e ou sacolas dos participantes, que depois de identificados com o mesmo número de competição será transportado para a Praia de Camburi e devolvidos com a apresentação do controle de retirada. 

3.3. Haverá no local da chegada um kit lanche que será retirado pelo atleta mediante a entrega do chip. 

3.4. Haverá durante a competição uma AMBULÂNCIA UTI equipada para atendimento e remoção aos hospitais da rede pública. 

4. DA DESQUALIFICAÇÃO

4.1. Será DESQUALIFICADO o participante que: alterar o formato ou trocar o número de corrida; largar antecipadamente; utilizar de "pacing" em qualquer circunstância; não permanecer no trajeto destinado para a corrida; colocar em risco sua própria segurança ou de terceiros; proceder de maneira antiesportiva antes, durante e depois da corrida; ultrapassar no funil de chegada. 

5. DA PREMIAÇÃO

5.1. Todo PARTICIPANTE que completar a CORRIDA FAESA dentro do tempo máximo previsto de 2h receberá uma medalha de participação. 

5.1.2. As contestações só serão aceitas mediante pedido por escrito do particiante ao organizador da corrida no prazo mínimo de 24h após a corrida. 

5.1.3. Não serão entregues medalhas e brindes pós-prova para as pessoas que, mesmo inscritas, não participaram da prova 

5.2. Categoria OPEN: 

5.2.1. Haverá prêmio em dinheiro pelo valor líquido e troféu do primeiro ao quinto lugar das modalidades masculino e feminino. 

Classificação Valor da Premiação (R$) Imposto de Renda (R$) Valor Líquido (R$)

1º lugar 2.500,00 500,00 2.000,00 

2º lugar 1.500,00 300,00 1.200,00

3º lugar 1.250,00 250,00 1.000,00

4º lugar 750,00 150,00 600,00

5º lugar 500,00 100,00 400,00

5.3. Categoria COLABORADORES FAESA:

5.3.1.Classificação geral: haverá prêmio em dinheiro pelo valor líquido e troféu do primeiro ao quinto lugar das modalidades masculino e feminino. 

Classificação Valor da Premiação (R$) Imposto de Renda (R$) Valor Líquido (R$)

1º lugar 1250,00 250,00 1.000,00

2º lugar 1000,00 200,00 800,00

3º lugar 750,00 150,00 600,00

4º lugar 500,00 100,00 400,00

5º lugar 250,00 50,00 200,00

5.3.2. Classificação por faixa etária: serão premiados com medalhas os três primeiros colocados por faixa etária de ambos os sexos.

Faixas Etárias - Masculino Faixas Etárias - Feminino

De 16 a 17 anos De 16 a 17 anos

De 18 a 19 anos De 18 a 19 anos

De 20 a 24 anos De 20 a 24 anos

De 25 a 29 anos De 25 a 29 anos

De 30 a 34 anos De 30 a 34 anos

De 35 a 39 anos De 35 a 39 anos

De 40 a 44 anos De 40 a 44 anos

De 45 a 49 anos De 45 a 49 anos

De 50 a 54 anos De 50 a 54 anos

De 55 a 59 anos De 55 a 59 anos

De 60 a 64 anos De 60 a 64 anos

De 65 a 69 anos 65 anos e acima

De 70 a 74 anos

75 anos e acima