EXERCÍCIOS CARDIORRESPIRATÓRIOS: BENEFÍCIOS

Praticar exercícios físicos são fundamentais para o desenvolvimento do nosso corpo e além do mais, eles nos proporcionam diversos benefícios que nos ajudam a viver uma vida mais saudável e contribui para nos prevenir de doenças graves como as doenças cardiorrespiratórias.

Os exercícios cardiorrespiratórios recomendados, além de serem eficientes, também ajudam o indivíduo a melhorar sua resistência física, queimar calorias e também a ter mais saúde, porém, a pessoa não deve depender apenas dos exercícios, a disciplina alimentar é fundamental para que o mesmo tenha uma vida saudável.

Os exercícios cardiorrespiratórios podem ser feitos tanto em academias, em casa ou até mesmo na rua ou em alguns parques da cidade. 

Confira alguns desses exercícios.

• Andar de bicicleta;

• Fazer caminhada;

• Correr;

• Praticar remada;

• Pular corda;

• Andar na esteira;

• Exercícios aeróbicos.

Benefícios dos exercícios cardiorrespiratórios:

• Evita doenças cardiorrespiratórias;

• Melhora a disposição física;

• Regula o sono;

• Queima calorias;

• Reduz o colesterol ruim;

• Melhora a função imunológica;

• Ajuda a controlar o apetite;

• Aumenta a resistência e flexibilidade física;

• Aumenta na produtividade do trabalho.

Fonte: PORTAL EDUCAÇÃO.